Лайфхаки правильного питания

Полезные лайфхаки правильного питания

Полезные лайфхаки правильного питанияЗаботитесь ли вы о своем теле с помощью полезной пищи или оно уже предупреждает вас о том, что пора начать это делать?

Полезные лайфхаки правильного питания покажутся для Вас очень простыми, полезными, реалистичными, они будут совсем незаметно присутствовать в вашем повседневном питании и при этом приносить колоссальную пользу для организма.

Итак, начнем наше простое путешествие к здоровому и красивому телу:


Финики вместо сахара

Очень просто использовать сушеные финики в приготовлении пищи вместо обычного сахара, их можно смешивать с гранолой, делать пасту и добавлять вместо подсластителя в выпечку и даже готовить соусы, делая великолепный акцент. Не говоря о том, что это отличная альтернатива для перекусов и сладкому к чаю.


Соевый соус вместо соли

Соевый соус обладает не просто соленым вкусом, он имеет очень тонкий и уникальный вкус, который подойдет к любым блюдам, салатам и даже супам!


Прячьте овощи

Если вы не большой фанат овощей их можно отлично добавлять в ваши любимые соки, смузи, супы. Таким образом, вы не будете их чувствовать, однако получите огромную пользу, все вещества и клетчатку. Этот вариант также подходит детям, которые избирательны в еде и отказываются кушать овощи. К примеру, можно сделать смузи и добавить туда шпинат, свеклу или огурец.


Жарить на воде

Отличная альтернатива для тех, кто хочет похудеть, старайтесь готовить, жарить и тушить на воде, без масла. Таким образом, вы почувствуете истинный вкус блюда вместо тяжелого вкуса масла. Например, поджарьте на воде чеснок, добавьте зеленый горошек и посыпьте все сушеным перцем чили. Вкуснятина!


Полезная газировка

Многие люди имеют зависимость от сладких газированных напитков, а ведь есть отличная и полезная альтернатива! Смешайте половину любого сока с половиной минеральной воды, и вы получите домашнюю и полезную газировку.


Используйте специи

Я говорю не о соли и черном перце. Существует огромное количество специй, которые могут внести потрясающий, неповторимый вкус и аромат обычному блюду, а также принести пользу, так как специи являются природными антиоксидантами и способны очищать организм. Например, в обычный смузи можно добавить корицу, куркуму и даже кайенский острый перец. Удивительный вкус и польза.


Делать все хрустящим

Выше мы обсудили, что жарить на воде гораздо полезнее, чем делать это с помощью масла. А как же хрустящая картошечка, как же все хрустящие корочки? Вот ответ: попробуйте ваши овощи, мясо или сыр перед запеканием обмакнуть в поленту — это кукурузная каша. Тогда вы получите хрустящую корочку без вреда здоровью и использования масла.


Перекусывайте чаще

Звучит довольно странно, однако частые полезные перекусы ведут к здоровому самочувствию, таким образом, вы избегаете переедания в основной прием пищи. Также у вас не будет желания скушать что-то вредное. Перекусы могут быть любыми: творог, фрукты, орехи, сухофрукты и многое другое.


Учите свои вкусовые рецепторы

Даже если вы не захотели съесть что-то сегодня, не значит, что вы не захотите съесть это завтра. Многие из нас не любят вкус морской капусты, сыра с плесенью или оливок. Попробовав один раз мы отказываемся их есть впоследствии. Однако, попробовав нелюбимые продукты еще раз, многие начинают любить их.


А теперь – ешьте!

Очень важно иметь полезные продукты на кухне, однако нужно не забывать их есть. Многие из нас, из-за плотного графика жертвуют завтраком или ужином, однако только соблюдение режима приведет к желаемым результатам в зеркале и внутри организма. Не нужно есть маленькую порцию салата, пить маленький смузи или съесть небольшую тарелку супа, старайтесь дать организму как можно больше пользы.


Используя эти полезные лайфхаки правильного питания, вы уже через месяц увидите и почувствуете результаты. Будьте здоровы!